Planilha de Corrida de Rua ESSENCIAL
PLANILHA DE CORRIDA
DE 12 SEMANAS
INDIVIDUALIZADA
Treinos Personalizados para Corredores de Rua, iniciantes e experientes. Tudo que você precisa para Correr Mais Rápido, de Forma Mais Eficiente e com Risco Reduzido de Lesões.
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Calorias220 kcal
FC116 bpm
MÉTODODE TREINOEXCLUSIVO
Eu sou Fernando Moura, atuo com atletas amadores de corrida de rua desde 2005 e fui um dos pioneiros no treino online de corrida no Brasil. Em 2009 nasceu a assessoria TEMPO RUN, com o objetivo de assessorar atletas amadores de corrida de rua de todo Brasil. Desde então, o número de alunos vem crescendo a cada ano, e eu me orgulho por ajudar tantas pessoas a mudarem suas vidas para muito melhor através da corrida. As letras da palavra TEMPO são as iniciais dos 4 pilares do meu método de treino exclusivo: TREINO COM EFICIÊNCIA, MOTIVAÇÃO, PLANEJAMENTO E ORIENTAÇÃO!
PLANILHA DE CORRIDA ONLINE DE 12 SEMANAS 100% INDIVIDUALTenha sua planilha individual de 12 semanas 100% personalizada de acordo com sua condição e objetivos no inicio do treinamento.
SUPORTE COM O TREINADORAqui você sabe quem é seu treinador desde o começo, e no plano ESSENCIAL você terá suporte para tirar dúvidas sobre seus treinos por mensagem exclusivamente pelo App. Você não treina com dúvidas!
TREINO SEM LEGENDAVocê não precisa decifrar códigos para entender sua planilha, nem ler legendas, os treinos são transcritos em sua planilha de forma simples, e se mesmo assim você não entender algo, é só me chamar que eu explico.
APP COMPLETO NO SEU SMARTPHONECom o aplicativo, é possível visualizar seus treinos, interagir diretamente comigo e sincronizar os dados com seu GPS ou Strava.
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Por que escolher TEMPO RUN?

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TEMPO RUNNA MÍDIA
Go OutsideEm 2012 eu já falava sobre o treino personalizado à distância em entrevista para a revista Go Outside!
Sport LifeJá fiz o test-drive de vários tênis de corrida a pedido da revista Sport Life.
Runners WorldMontei planilhas para a Revista Runners World
FinisherE também contribui para matérias da Revista Finisher.
Fernando Moura

Conheça seu Treinador de Corrida

Profissional de Educação Física (CREF 043501-G/SP), bacharel em Treinamento Esportivo (Unicamp) com especialização em Fisiologia do Exercício (Estácio). Diretor Técnico da TEMPO RUN. Busco atualizar e ampliar meu conhecimento através de cursos, livros e artigos científicos para proporcionar sempre o que há de mais novo e interessante na área de treinamento e saúde aos meus alunos. Também sou certificado em Treinamento Funcional CORE360. E sou corredor amador como você, com mais de 100 provas de rua, sendo 3 maratonas e quase 20 meias!
DepoimentosO que os alunos dizemTô adorando as planilhas, dá pra sentir a evolução, principalmente no cardio... Obrigado viu. Cheguei no ponto de ficar ansioso no domingo esperando os treinos da semana. Fiz uma puuuuta escolha assinando com vc.André Liberman - Correu a São Silvestre em 2021

SUPER BÔNUS

Descubra tudo o que você precisa saber sobre corrida de rua com esse guia essencial! Ideal tanto para iniciantes quanto experientes, abordo desde o básico até o avançado para ajudá-lo a alcançar suas metas e superar seus limites. Reuni as dúvidas mais comuns dos meus alunos para facilitar sua jornada rumo ao sucesso. Não espere mais, comece agora a transformar sua jornada na corrida!

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SEU DINHEIRO DE VOLTA

GARANTIA DE SATISFAÇÃO

Imagino que mesmo compreendendo tudo o que te expliquei acima, você ainda possa estar preocupado ou com dúvida, e verdadeiramente eu entendo, mas eu garanto que não há risco algum...Assinando um dos planos, eu te ofereço 7 dias para você conhecer o meu método de trabalho e tirar suas próprias conclusões.Mas, se mesmo assim, não ficar completamente satisfeito, basta pedir o seu reembolso que te devolvo cada centavo do seu investimento, sem perguntar nada, sem letrinhas miúdas, sem rodeios ou burocracia.Não espere mais para levar a sua corrida para outro nível, o risco é só meu!

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