Você está preocupado com a sua SAÚDE?

Sabia que adotar um estilo de vida saudável, emagrecer ou simplesmente ter mais disposição é muito mais fácil do que você imagina?

Você não precisa ser um atleta, dedicar horas intermináveis na academia ou perder os momentos de descanso e lazer com a sua família para ter uma vida saudável!

Você precisa em primeiro lugar saber qual o seu objetivo, por que se não souber nem onde quer chegar, qualquer caminho vai servir...
e aí você poderá ir sozinho mesmo.

Agora se você realmente está empenhado em mudar de vida e partir para um outro nível, o próximo passo é saber como chegar lá, e para isso você precisa de um profissional sério, que saiba o que fazer para te levar para outro patamar e atingir seus objetivos...

Você está no lugar certo!

Por que treinar comigo funciona?

Porque eu respeito acima de tudo, a individualidade de cada um, os treinos são planejados e baseados em você:

    1) Primeiro definimos em conjunto seus objetivos de curto, médio e longo prazo.
    2) Depois identifico suas necessidades, ou seja, o que você precisa ter para chegar até os objetivos definidos.
    3) A partir daí identifico o que você já tem e o que você ainda não tem.
    4) Identificadas as demandas, eu monto um planejamento utilizando as ferramentas necessárias para alavancar seus resultados e atingir os objetivos da forma mais segura e eficiente possível.

Onde são os treinos com Personal Trainer em Campinas?

Personal no seu Condomínio

Que tal treinar no conforto do seu condomínio sem precisar dirigir, passar nervoso no trânsito e perder tempo com deslocamento?
Vou até a sua residência ou condomínio para te atender de forma individualizada ou em grupo, para treinos de musculação, funcional ou corrida.

Personal na Academia

Os treinos com Personal Trainer de Musculação ou Treinamento Funcional podem ser realizados também na academia que você gosta de treinar ou que você já está matriculado (desde que a sua academia permita a atuação de personal trainer externo).
Também posso indicar e te ajudar a escolher a academia para seus treinos.
Vou até a academia que você escolher para o seu atendimento individual.

Personal em Parques e Praças

Se você não gosta de treinar em lugares fechados, podemos fazer treinamento funcional e/ou treinos de corrida em parques e praças de Campinas.

Como é o treino com Personal Trainer?

Como Personal Trainer, atuo na cidade de Campinas / SP. Atendo cada aluno de maneira pessoal e individualizada em domicílio, academias, condomínios, flats, hotéis, parques e no ambiente corporativo.

Independente do seu nível de condicionamento e de seus objetivos desenvolvo um programa completamente individualizado, além de acompanhar pessoalmente cada treino.
Os horários de treino são combinados previamente de acordo com a sua disponibilidade e rotina diária e o seu programa de treinamento é desenvolvido sempre respeitando os objetivos traçados e a individualidade biológica.

Exercitar-se com um Personal Trainer é altamente motivante, cada exercício executado é supervisionado e corrigido e o treino torna-se mais seguro e eficiente.

Atuo com aulas de corrida, musculação e treinamento funcional, visando condicionamento físico geral, emagrecimento, hipertrofia ou preparação física específica para concursos públicos (TAF), veja abaixo os detalhes de cada modalidade de treino:

Corrida de Rua

Os treinos com Personal Trainer de Corrida são realizados em parques, pistas, dentro do seu condomínio ou até na rua. Os treinos duram em torno de 60minutos e além da corrida faremos exercícios específicos para melhorar seu desempenho, tudo planejado de acordo com seu condicionamento, suas restrições e objetivos. Eu corro ao seu lado durante todo o tempo, o que possibilita monitorar o seu ritmo e a distância percorrida (com GPS próprio de corrida), além de corrigir possíveis problemas na biomecânica da corrida. Os treinos de Corrida de Rua também podem ser combinados com os treinos de Musculação e Treinamento Funcional e/ou com o Treino Online de Corrida. Se tiver interesse, entre em contato para maiores informações.

Musculação / Treinamento Funcional

Os treinos com Personal Trainer de Musculação ou Treinamento Funcional são realizados em academias, no seu condomínio ou em sua residência. Os treinos duram em torno de 60minutos e são planejados de acordo com seu condicionamento, suas restrições e objetivos. Tenho certificação em Treinamento Funcional CORE360. Se a academia do seu condomínio não possui equipamentos suficientes ou você quer treinar em sua residência e não possui materiais para o treino entre em contato comigo, dependendo do local e do seu objetivo eu posso levar o material de treino (colchonetes, halteres, caneleiras, bola suiça, elásticos e outros materiais). Os treinos de Musculação / Treinamento Funcional também podem ser combinados com os treinos de Corrida de Rua. Se tiver interesse, entre em contato para maiores informações.

Preparação Física para Concursos Públicos (TAF)

Os Testes de Aptidão Física (TAF) dos Concursos Públicos são o pesadelo de muita gente que se dedicou aos estudos mas se esqueceu de se exercitar nesse período. O resultado do teste depende só de você e quanto antes você iniciar sua preparação melhor. Normalmente é necessário de 8 até 16 semanas de treino para adquirir um condicionamento adequado para o teste, o que vai depender do seu nível de condicionamento atual, por isso não deixe para treinar na última hora. Os treinos duram em torno de 60minutos e são planejados de acordo com o edital do concurso que você está concorrendo. Desde o ínicio você treina especificamente para o teste, sem perda de tempo com atividades que não vão te ajudar. Se tiver interesse, entre em contato para maiores informações.

Fernando Moura

Personal Trainer

Profissional de Educação Física, bacharel em Treinamento Esportivo graduado pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) em 2004, pós em Fisiologia do Exercício. Diretor Técnico da TEMPO RUN. Professor certificado em Treinamento Funcional CORE360.

Busco constantemente atualizar e ampliar meu conhecimento através de cursos, livros e artigos científicos para proporcionar sempre o que há de mais novo e interessante na área de treinamento e saúde aos meus alunos.

Atuando como Professor de Musculação e Treinamento Funcional, Personal Trainer e treinador de Corrida de Rua em Campinas desde 2005, tento passar aos meus alunos a importância da prática de atividade física com equilíbrio na busca de qualidade de vida.

Em 2009 iniciei as atividades da TEMPO RUN na internet, e o treino online tem sido uma ferramenta essencial para que eu consiga planejar e  acompanhar os treinos de alunos do Brasil inteiro e até de brasileiros que moram no exterior. Nesse tempo, já colaborei também com algumas matérias da Revista Runners World e outras.

Siga @temporun lá no instagram, posto sempre dicas de corrida

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