Fernando Moura Treinador
CORRIDA DE RUA
Guia Essencial
Descubra tudo o que você precisa saber sobre corrida de rua com esse guia essencial! Ideal tanto para iniciantes quanto experientes, abordo desde o básico até o avançado para ajudá-lo a alcançar suas metas e superar seus limites. Reuni as dúvidas mais comuns dos meus alunos para facilitar sua jornada rumo ao sucesso. Não espere mais, comece agora a transformar sua jornada na corrida!
CORRIDA DE RUA GUIA ESSENCIAL
Por que correr?O que vestir?O tênis de corridaNutrição e HidrataçãoA sessão de treinoComo correr, onde correr e como respirar na corridaLesões mais comuns e como evitá-lasComo montar os treinosEntre outros assuntos relacionados
Fernando Moura | TEMPO RUNEu sou Fernando Moura, atuo com atletas amadores de corrida de rua desde 2005 e fui um dos pioneiros no treino online de corrida no Brasil. Em 2009 nasceu a assessoria TEMPO RUN, com o objetivo de assessorar atletas amadores de corrida de rua de todo Brasil. Desde então, o número de alunos vem crescendo a cada ano, e eu me orgulho por ajudar tantas pessoas a mudarem suas vidas para muito melhor através da corrida. As letras da palavra TEMPO são as iniciais dos 4 pilares do meu método de treino exclusivo:
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TREINO COM EFICIÊNCIA, MOTIVAÇÃO, PLANEJAMENTO E ORIENTAÇÃO!
Profissional de Educação Física (CREF 043501-G/SP), bacharel em Treinamento Esportivo (Unicamp) com especialização em Fisiologia do Exercício (Estácio). Diretor Técnico da TEMPO RUN. Busco atualizar e ampliar meu conhecimento através de cursos, livros e artigos científicos para proporcionar sempre o que há de mais novo e interessante na área de treinamento e saúde aos meus alunos. Também sou certificado em Treinamento Funcional CORE360. E sou corredor amador como você, com mais de 100 provas de rua, sendo 3 maratonas e quase 20 meias!
