Programa de Fortalecimento do Core para Corredores | TEMPO RUN

PROGRAMA ONLINE DE FORTALECIMENTO DO CORE PARA CORREDORES

Esse programa online, além de fortalecer a região do CORE de forma específica para corredores, vai complementar os seus treinos de corrida com exercícios de aquecimento, educativos e mobilidade. Aqui teremos exercícios específicos para corredores de qualquer nível ou idade.

Aquecimento pré-treino: Exercícios que vão preparar o seu corpo para a parte principal da sessão de treino.

Educativos de corrida: exercícios que vão ajudar a melhorar a sua técnica de corrida e também serão utilizados no seu aquecimento.

Mobilidade: Exercícios que podem ser feitos até mesmo em casa, para manter um nível adequado de mobilidade e estabilidade necessário para correr com menos risco de lesão e melhor desempenho.

Fortalecimento: Exercícios que você poderá fazer em casa, na rua ou na academia, com ênfase no CORE, com o objetivo de prevenir lesões e melhorar seu desempenho.

Suporte por email para tirar dúvidas com o treinador.

Treinos acessados através de área de membros

Garantia incondicional de 7 dias

Pagamento facilitado em até 12x

O programa de Fortalecimento do CORE foi elaborado para que você em 12 semanas reduza ao máximo o seu risco de lesão, melhore seu desempenho e esteja pronto para avançar para o próximo nível na corrida!

Clique aqui para assinar.

Conheça seu Treinador de Corrida

Eu sou Fernando Moura, atuo com atletas amadores de corrida de rua desde 2005 e fui um dos pioneiros no treino online de corrida no Brasil. Em 2009 nasceu a assessoria TEMPO RUN, com o objetivo de assessorar atletas amadores de corrida de rua de todo Brasil. Desde então, o número de alunos vem crescendo a cada ano, e eu me orgulho por ajudar tantas pessoas a mudarem suas vidas para muito melhor através da corrida. As letras da palavra TEMPO são as iniciais dos 4 pilares do meu método de treino exclusivo:

TREINO COM EFICIÊNCIA, MOTIVAÇÃO, PLANEJAMENTO E ORIENTAÇÃO!

Profissional de Educação Física (CREF 043501-G/SP), bacharel em Treinamento Esportivo (Unicamp) com especialização em Fisiologia do Exercício (Estácio). Diretor Técnico da TEMPO RUN. Busco atualizar e ampliar meu conhecimento através de cursos, livros e artigos científicos para proporcionar sempre o que há de mais novo e interessante na área de treinamento e saúde aos meus alunos. Também sou certificado em Treinamento Funcional CORE360. E sou corredor amador como você, com mais de 100 provas de rua, sendo 3 maratonas e quase 20 meias!

Programa Online de Fortalecimento do Core para Corredores12 semanas de Treino, divididos em 3 níveis de 4 semanas.R$ 127,00 à vista, ou 12 xR$ 12,70

12 semanas de Fortalecimento do CORE para corredores, elaborado para que você evolua de forma gradual a cada 4 semanas.

Aquecimento pré-treino: Exercícios que vão preparar o seu corpo para a parte principal da sessão de treino.

Educativos de corrida: exercícios que vão ajudar a melhorar a sua técnica de corrida e também serão utilizados no seu aquecimento.

Mobilidade: Exercícios que podem ser feitos até mesmo em casa, para manter um nível adequado de mobilidade e estabilidade necessário para correr com menos risco de lesão e melhor desempenho.

Fortalecimento: Exercícios que você poderá fazer em casa, na rua ou na academia, com ênfase no CORE, com o objetivo de prevenir lesões e melhorar seu desempenho.

Suporte por email para tirar dúvidas com o treinador.

Treinos acessados através de área de membros.

Pagamento seguro e facilitado em até 12x através da plataforma Eduzz, uma das maiores do Brasil.

Garantia Incondicional de 7 dias.

Clique aqui para assinar.